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原理：语言是一种本能，锻炼本能。

每天每项锻炼5分钟：

1.跟。找一段名人演讲，或评书，百家讲坛，央视新闻联播，他在前面讲，你在后头跟。

评书：单田芳，袁阔成，田林元

横跳江河竖跳海，万丈高楼脚下踩，

挨着金銮殿准长灵芝草，挨着丑茅坑必生狗尿胎

2.背，唐诗三百首，三字经，百家姓，千字文，佛经，道德经。

“练武不练功，到老一场空，学文不会背，努力算白费，写字要上墙，做zei要上房”，这叫基本功训练。

背点理论，数据，核心观点，

作为专业人士，得有知识储备，不能啥都查资料。

3.诵，四书五经

早晨背，中午跟，晚上诵

有才的人不一定有口才，有口才的人一定有才。

要诵读经典，唐诗宋词，四书五经。

跟名人读，他们说一句你读一句。

多去与人交流

背诵名文明段。

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1.紧张是正常的，不要怕掉面子，掉面子是因为面子不够结实，多掉几次就结实了。

第一次开车紧张不紧张？开了五年以后还紧不紧张？

2.口才要先有才。聊天的本质是信息交换。要想聊天余额足，提前充值有备无患。

多读书多，与人交流，多出去走走。陌生人聊地理，地方特色，小吃。老板聊行业，聊政治，国际形势。

3.主动，敢于表达，大胆开口。

张嘴三分力，不给也够本。

4.善于聆听

4.朋友是天朋友是地有了朋友顶天立地。

十十法则:

1.10个你所在本地的特色餐饮小吃

2.10个你所在本地的特色娱乐场所、旅游景点

3.10个成语

4.10首诗歌

5.10句常用幽默回复

6.10个笑话

7.10首歌

8.10句电影台词

9.10部影视剧

10.10个故事