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for...in

for...in 语句以任意顺序遍历一个对象的可枚举属性。
for...in 遍历对象本身的所有可枚举属性，以及对象从其构造函数原型中继承的属性。

for (variable in object) {...}

• variable 在每次迭代时，将不同的属性名分配给变量。
• object 被迭代枚举其属性的对象。

只遍历自身的可枚举属性，可以使用 hasOwnProperty

for (var prop in obj) {if (obj.hasOwnProperty(prop)) {console.log(`obj.${prop} = ${obj[prop]}`);} 
}

for...of

for...of 语句在可迭代对象（包括 Array，Map，Set，String，TypedArray，arguments 对象等等）上创建一个迭代循环，调用自定义迭代钩子，并为每个不同属性的值执行语句。
对于for...of的循环，可以由break, throw 或return终止(使用return报错？)。

for (variable of iterable) {//statements
}

• variable 在每次迭代中，将不同属性的值分配给变量。
• iterable 被迭代枚举其属性的对象。

let iterable = [10, 20, 30];for (const value of iterable) {console.log(value);
}
// 10
// 20
// 30

for...of 与 for...in 区别

• for...in 语句以原始插入顺序迭代对象的可枚举属性。
• for...of 语句遍历可迭代对象定义要迭代的数据。

区别示例：

Object.prototype.objCustom = function() {}; 
Array.prototype.arrCustom = function() {};let iterable = [3, 5, 7];
iterable.foo = 'hello';for (let i in iterable) {console.log(i); // 0, 1, 2, "foo", "arrCustom", "objCustom"
}for (let i in iterable) {if (iterable.hasOwnProperty(i)) {console.log(i); // 0, 1, 2, "foo"}
}for (let i of iterable) {console.log(i); // 3, 5, 7
}

原文地址：https://segmentfault.com/a/1190000016755195